冬期講習・直前講習を終えて②(成功の例)

試験本番の最後の最後まで，追い込みでギリギリまで勉強するという人もいますが，僕は別の結論にたどり着きました。

「カラダ100%」理論です。

例えば，偏差値65の生徒が体調50％の状態で試験に臨んだ場合と，偏差値62の生徒が体調100％の状態で臨んだ場合では，体調100％の偏差値62の生徒が勝つんじゃないだろうか。

君たち自身も模試などを受けている時，または勉強をしている時に「あっ，今日英文とか現代文の文章がスラスラ読めるわ！」という日や「今日調子悪いな，全然英文が頭に入ってこないわ」という日があるでしょう。模試の結果においても，かなりの違いがあるはずです。

じゃあ，その「今日英文スラスラ読めるわ！」という日を試験本番に持ってくればいいのです。「それができれば苦労しないんだよ」と思うでしょうが，では体調が良い日ってどういう時でしたか？

睡眠をしっかりとった日や，入浴した後，10分・20分程度の少し軽めの運動をした後などだと思います。じゃあ，それを全部試してみよう。そこで，僕はレム睡眠とノンレム睡眠のリズムから，1月後半以降は9時間寝るという習慣を作りました。試験が始まるのが10時で，脳が動き始めるまでに3時間かかると言われているので，余裕をもって試験開始の4時間前に起きておこう。つまり，午前6時起床になるので，前日の午後9時には寝ているわけです。笑

そして，午前6時に起床したら寒かろうがなんだろうが，10分20分ほど外を走ってみました。軽い運動でもアドレナリンは出るので脳は活性化されます。さらに家に帰ってきたら，朝シャンで脳をフル回転させるわけです。もちろん朝食もしっかり摂って，試験会場に行く。試験が始まるまでは自分の苦手分野だけをまとめた「できないノート(最終確認ノート)」で最終チェックをしました。

ですので，僕は自信をもって言えます。浪人生の時の試験本番では，全ての試験で自分の力を100％出し切れたと。日本史は結局のところ暗記科目なので大差はありませんが，特に英語・現代文では抜群の効果を発揮したと思います。上智大学の英語では，現役生の頃は150点中30点だったのが，浪人生の頃は75点も取れましたからね笑。まあ，もともと英語が壊滅的だったのですが，それでも本来の実力よりは出せたかなと思っています。

以上が，元受験生として伝えられる経験です。日本史は最後に詰め込むことができますが，英語・現代文は日々の積み重ねなので，試験直前はその積み重ねを100％出し切れる環境を作り出すことが大切かなと思います。

＜追伸：睡眠に不安を抱えている人へ＞

現役生の頃に学習院受験の前日に寝つけなかった。これが試験前日にまた訪れたらどうしよう？という不安はありました。そもそも僕は寝つきが悪いため，午後9時に寝るというのは無理がありました。ですので，あまりお奨めはできませんが，病院で睡眠導入剤をもらってきて飲んでいました。睡眠に不安を抱えている生徒には悪くないと思います。僕は特に副作用はなく，おかげで9時間たっぷり寝られましたが，次の日に頭がボーッとする人もいるので体質の問題もあるかと思います。あと，睡眠導入剤は癖にもなりやすいので，普通に寝つける生徒は必要ないでしょう。